长寿是比较热门的话题，人们对自己的身体健康越来越关心，都想通过特有的方式达到身体健康长寿，拥有健康长寿的身体并不是简单的一件事情，它与生活中的饮食还有生活习惯有密切的关系。据不完全统计，日本的平均寿命为全世界前列，平均寿命率比中国要高出很多，让我们感到非常的惊讶，日本的海洋污染比较严重而且经常会有意外事故发生，为什么还拥有如此高的寿命呢？其实这和他们的饮食习惯有关。日本人在平时经常吃两种食物，这两种食物原产于中国，只是中国人并没有重视，今天我们就一起来了解一下是哪两种食物令日本人的平均寿命率比中国高呢。

日本平均寿命比中国高，爱吃的2物产于中国，可惜知道的或许不多

纳豆

相信很多了解日本民俗文化的人比较清楚，纳豆是日本民众比较喜欢吃的食品，纳豆属于发酵类的食物。豆类通过纳豆菌进行发酵之后，形成的口味比较独特，吃起来口感发甜，闻起来稍微有些臭味，很多人对它这种味道接受不了，避而远之，但是日本人却比较喜欢吃，纳豆不仅保有黄豆的营养价值，而且富含维生素k2，提高蛋白质的消化吸收率。纳豆自秦汉以来开始制作属于中国的豆豉，日本也曾称纳豆为豉。纳豆中含有的物质有助于抗肿瘤降血压和抗氧化性。纳豆是日本民众经常吃的一种食物，常吃纳豆对健康非常有好处。

银鱼

日本人是比较喜欢吃鱼类食物的，北海道分布着著名的渔场鱼类食物，是他们饮食中不可缺少的一部分，中国是银鱼的起源地和主要分布区。银鱼营养价值和经济价值非常高，是重要的经济鱼类。日本人比较喜欢吃银鱼，它具有很好的养生效果。银鱼含有的蛋白质和氨基酸含量非常丰富，营养价值极高，具有补肾增阳，益脾润肺的功效是上等的滋养补品。银鱼具有养生益寿的功能，日本人经常吃鱼，所以身体一般都比较的健康，这就是他们高寿的原因之一。

银鱼和纳豆是我国比较常见的食物，而且它们原产于中国，但是在中国很多人都不珍惜，也许并不了解它们的功效，或者说对这种味道接受不了，其实我们都错过了天然的养寿食物，日本大多数的人在美餐上都会进行吃这两种食物，这就是他们高寿的一个因素，所以想要保持健康长寿的身体就应该养成良好的生活习惯。日本人这种饮食习惯是非常值得我们学习的，中国人可以适当的借鉴一下，我们千万不要浪费了这么好的资源，在平时多吃以上这2种食物，或许能够提高身体的抵抗力和免疫力，有利于健康长寿。

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